Минус 10 кг дар як ҳафта дар парҳези тарбуз

Тарбузи рахнаи зебо моро на танҳо бо таъми худ шод мегардонад, балки ба фигураш низ фоида меорад. Парҳези тарбуз ба шумо барои аз даст додани вазн, аз токсинҳо халос шудан кӯмак мекунад. Минус 10 кг. барои як ҳафта - бонуси хубе, ки шумо метавонед онро бо риояи он ба даст оред.

Аз даст додани вазн дар парҳези тарбуз ба тоза кардани бадан кӯмак мекунад. Истифодаи чунин парҳези рӯзадор вақт ба вақт барои ҳамаи одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва рӯдаи меъдаю рӯдаро "шуд" кунанд, муфид аст.

Манфиатҳои буттамева

Тарбуз як маҳсулоти хеле муфид аст:

• Баръакси усулҳои дигари аз даст додани вазн, ки дар онҳо норасоии маводи ғизоӣ вуҷуд дорад, парҳез организмро бо калий ва витаминҳои зарурии C, A, PP, B ғанӣ мегардонад.₁, В₂, В₆. . . Агар шумо дар як рӯз на камтар аз 150 грамм тарбуз бихӯред, миқдори ҳаррӯзаи магний ба даст меояд.
• Маҳдудиятҳои хӯрданро риоя кардан хеле осон аст, ҳатто барои онҳое, ки дар рад кардани хӯрок душворӣ мекашанд. Он ҳисси сериро медиҳад ва аз даст додани вазнҳои иловагӣ аз ҳисоби рафъи моеъ аз бадан ба амал меояд, илова бар ин, равғани бадан кам мешавад. Мева барои бемориҳои гурда хуб аст.
• Целлюлозаи он аз нах бой аст, ки барои рӯдаҳо хеле муфид аст, ҳозимаро ба эътидол меорад.
• Ҳатто тухмҳо фоидаовар хоҳанд буд, онҳо метавонанд аз кирмҳо халос шаванд.
• Дар бемориҳои шадид ва музмини ҷигар, шарбати Берри кӯмак мекунад, ки токсинҳоро аз ҳуҷайраҳо хориҷ кунад.

Ин яке аз хӯрокҳои парҳезӣ мебошад. Мазмуни калория барои 100 грамм танҳо 38 ккал аст.

Тарбузро аксар вақт барои табобати цистит истифода мебаранд, зеро он бактерияҳои патогении E-coli-ро аз масона тоза мекунад. Тавсия дода мешавад, ки меваҳоро ба меню барои gout дохил кунед. Магний ва оҳани дар таркиби буттамева мавҷудбуда дар муолиҷаи камхунӣ самаранок аст ва кислотаи фолий барои саломатӣ дар атеросклероз муфид аст.

Манфиатҳои аз даст додани вазни тарбуз

Сарфи назар аз ҳама ҷанбаҳои мусбӣ, парҳези тарбуз метавонад ба бадан зарар расонад:

• Баррасиҳои сершумор мегӯянд, ки техника боиси аз даст додани вазни 10 килограмм дар як ҳафта мегардад. Аммо камбудии асосӣ афзоиши сарбории системаи пешоб аст. Агар санги гурда вуҷуд дошта бошад, мушкилот метавонад ба амал ояд. Бо чунин ташхис, ҳатто як рӯзи рӯзадорӣ дар тарбуз бояд танҳо пас аз машварат бо духтур анҷом дода шавад.
• Мазмуни шакар дар селлюлоза 75% (барои муқоиса, дар глюкоза он 100%) аст, бинобар ин, буттамеваро одамони гирифтори диабет бо эҳтиёт истифода бурдан лозим аст.
• Камбудии асосии чунин ғизо (мисли бисёр парҳезҳои дигар) ин набудани равғанҳо ва сафедаҳои барои бадан дар селлюлоза мебошад.
• Монопарҳезҳо бо заифӣ ва саломатии бад ҳамроҳ мешаванд. Аз ин рӯ, онҳо бояд дар тӯли якчанд рӯз мушоҳида карда шаванд, ҳатто агар натиҷаҳо хеле рӯҳбаландкунанда бошанд.

Бояд дар хотир дошт, ки талафоти вазн дар ин системаи ғизо асосан аз таъсири диуретикии маҳсулот вобаста аст. Тарбуз 90% об аст.

Интихоби тарбузи пухта

1. Беҳтарин вақтҳо барои аз даст додани вазн бо буттамева август ва сентябр мебошанд. Маҳз дар ҳамин давра мева аз ҳама пухта ва болаззат аст.
2. Диққат диҳед, ки тарбуз дар куҷо фурӯхта мешавад. Агар аз бозор харед, табақро дар ҷои баланд нигоҳ доред. Дар замин хобида, бе кат ва хатто дар наздикии рох мевахо аллакай моддахои манфии атмосфераро ба худ кашидаанд.
3. Берриро буред, онро аз ҳар тараф бодиққат тафтиш кунед. Дар рӯи он набояд харошидан, тарқишҳо (ҳатто хурд), сӯрохҳо ва дандонҳо вуҷуд надошта бошанд. Ранги тарбузи пухта яксон ва равшан аст. Қӯрдаи меваи нопухтаро бо нохун ба осонӣ сӯрох кардан мумкин аст ва агар бимоланд, бӯи алафи бурида ба чашм мерасад.
4. Дар пӯст нуқтаи зарди дурахшонро ҷустуҷӯ кунед. Он дар нуқтаи тамоси меваи афзоянда бо замин ба амал меояд. Агар сояи доғ сабук ё нобаробар бошад, пас шумо бо маҳсулоти пухтанашуда сарукор доред.
5. Кам одамон медонанд, ки тарбузи пухташударо аз думаш ёфтан мумкин аст. Дар буттаи муфид, он хушк аст ва ба осонӣ мешиканад, ва дар як бутта, он ё тамоман нест (аз ҷониби фурӯшандагони беинсоф бурида мешавад) ё нарм аст.
6. Агар шумо меваи пухташударо бикӯбед, садо равшану равшан бармегардад, ки онро дар бораи тарбузи нопухта ё аллакай пухташуда гуфтан мумкин нест.
7. Меваеро ҷустуҷӯ кунед, ки паҳлӯи ҳамворшуда дорад ва бо доираи калони қаҳваранг нишон дода шудааст. Ин "духтар" аст. Гумон меравад, ки онҳо ширинтар ва болаззаттаранд. Аммо Берри нарина дорои қаъри барҷаста ва доғи хурди қаҳваранг аст.
8. Ва албатта, ҳангоми харид ҳамеша сертификати сифатро пурсед. Барои тарбузҳои пухта, дуруст парваришшуда дар коғаз ҷои шинондан ва ҷамъоварӣ, санаи ҷамъоварӣ ва таркиби витаминҳо нишон дода мешавад.

Буридани меваи пухта бояд мӯътадил дурахшон бошад, бе сояҳои беруна ва рагҳои сабук. Дар хотир доред, ки гӯшти меваи пухташуда ноҳамвор аст, на ҳамвор. Барои 100% муҳофизат кардани худ ва хонаводаатон кӯшиш кунед, ки тарбузро то қаҳваранг нахӯред, зеро маҳз дар бофтаҳои ҳамшафати он тамоми нитратҳо мавҷуданд.

Намудҳои парҳез

Якчанд намуди парҳез вуҷуд дорад. Шумо бояд онҳоро аз рӯи шумораи килограммҳои зиёдатӣ интихоб кунед:

• Барномаи тарбузи навъи сахт. Мо онро на бештар аз 7 рӯз мушоҳида мекунем. Пеш аз оғози кор омодагии махсус талаб карда намешавад. Хӯроки асосӣ танҳо тарбуз ва об аст, хӯрдани маҳсулоти дигар қатъиян манъ аст. Тибқи баррасиҳои занон, шумо метавонед дар як рӯз як бор хӯриш ё нон бо скраб (на бештар аз 200 г), агар он хеле сахт бошад. Баровардан аз ин намуди парҳез бояд ҷиддӣ қабул карда шавад. Ворид кардани ғизо ба парҳез бояд тадриҷан бошад. Дар рӯзҳои аввал мо ба хӯрдани маҳсулоти ширии ферментшуда шурӯъ мекунем, пас мо авокадоҳои сабзавотиро ҷорӣ мекунем, сипас каша.
• Роҳи осони аз даст додани вазн 10 рӯз давом мекунад. Мо селлюлозаро дар як рӯз 2 маротиба - саҳар ва шом истифода мебарем. Дар меню ба гайр аз тарбуз, дандондо, сабзавот ва мевадо дохил мешаванд. Бо риояи чунин парҳез, тибқи баррасиҳо, шумо дар 10 рӯз бо 5 кило хайрбод хоҳед гуфт. Барои муттаҳид кардани натиҷаҳо, мо равандро дуруст анҷом медиҳем. Мо ба маҳсулоти ширӣ, ғалладона, моҳӣ афзалият медиҳем.
• Намоиши ройгони борфарорӣ. Ин парҳез камтар самаранок аст, зеро истифодаи тарбуз танҳо як маротиба дар як рӯз, субҳ таъмин карда мешавад. Чунин барнома кафолат медиҳад, ки дар давоми 14 рӯз аз 2-4 килограмм вазн кам карда шавад. Аммо баррасиҳои сершумори онҳое, ки аз рӯи чунин система вазни худро гум мекунанд, нишон медиҳанд, ки натиҷаҳо нисбат ба маҳдудиятҳои қатъӣ устувортаранд.

Масалан, менюи 1 рӯзро барои усули охирини гум кардани вазн баррасӣ кунед:

Субҳона	селлюлоза (тақрибан 0, 5 кг. )
Хӯроки нисфирӯзӣ	Чой бо 1 қошуқи асал
Хӯроки шом	Сабзавот пухта ё шӯрбо сабзавот
Хӯроки нисфирӯзӣ	1 себ
Хӯроки шом	Шавла бо себ

Риоя кардани чунин парҳез танҳо як маротиба дар як сол кӯмак мекунад, ки дар давоми боқимонда дар шакли худро нигоҳ доред.

Вариантҳои омехта

Парҳезҳои омехта маъруфияти бузург ва бисёр баррасиҳои мусбӣ гирифтанд. Онҳо ба истеъмоли алтернативии тарбуз ва хӯрокҳои иҷозатдодашуда асос ёфтаанд. Инҳоянд чанде аз онҳо:

• Нону тарбуз. Тибқи баррасиҳо, ин парҳези осонтарини ҳама аст. Муқовимат ба он душвор нест, зеро ҳамлаҳои гуруснагӣ аксар вақт азоб намекашанд. Инак, асоси техника нони сиёх ва тарбуз аст. Дар як рӯз шумо метавонед 2 буридаи ордро, ки дар табақ ё дар тостер хушк карда шудааст, ва дар асл, як меваи шакар (1 кг тарбуз ба 10 кг вазн) бихӯред. Рациони нӯшокӣ аз оби соф, то 1, 5 литр ва чойи ширин иборат аст. Инчунин иҷозат дода мешавад, ки менюро бо 1 дона нон ё себ пурра кунед, аммо ин чораи охирин аст. Раванд на бештар аз 10 рӯз давом мекунад ва шуморо аз 8 кг халос шудан шод хоҳад кард.
• Тарбуз - гречиха. Ин намуди парҳез барои 7 рӯз ҳисоб карда мешавад. Дар натиҷа, шумо метавонед тақрибан 4 кг гум кунед. Дар парҳези ҳаррӯза ҳам буттамева ва ҳам гречиха, гӯшти лоғар ва салати сабзавот мавҷуд аст.
• Тарбуз ва кефир. Ин як ѓизои борфарорї барои бадан аст, ки дар бар мегирад алтернативии селлюлоза ва 200 мл. ҳар 3 соат кефир. Чунин парҳез рӯдаҳоро тоза мекунад, системаи масуниятро мустаҳкам мекунад ва кори гурдаҳоро беҳтар мекунад. Дар натиҷа минус 3 кг хоҳад буд. вазни зиёдатӣ. Аммо шумо метавонед дар чунин барномаи борфарорӣ на бештар аз 3 рӯз "нишаед".
• Бодиринг ва тарбуз. Ин парҳези хеле ҷолиб аст, зеро он 2 хӯроки шабеҳро муттаҳид мекунад. Бодиринг ва тарбуз 90% об буда, аз моддаҳои ғизоӣ бой мебошанд. Натиҷаи риояи ин усули аз даст додани вазн дар тӯли 14 рӯз пӯсти пок ва ба эътидол овардани ҳозима хоҳад буд. Дар давоми 2 ҳафта, шумо метавонед танҳо 1 кг дар як рӯз бихӯред. бодиринг ва 1 кг. селлюлоза. Шарти ҳатмӣ нӯшидани моеъи зиёд аст. Тибқи баррасиҳо, барнома аз ҳама самарабахш аст, дар 2 ҳафта шумо метавонед то 15 кг аз даст диҳед.
• Себ ва тарбуз. Дигар намуди маъмули парҳез. Хулоса ивазшавии рӯзҳои тарбузу себ аст. Шумо бояд бо Берри оғоз кунед. Ҳаҷм дар 1 кг муайян карда мешавад. тарбуз 10 кг. вазн ва на бештар аз 1, 5 кг. себ дар як рӯз. Парҳез на бештар аз 10 рӯз иҷозат дода мешавад. Ин як қоидаи қатъӣ аст, вагарна хатари зиёди оқибатҳои зараровар барои бадан вуҷуд дорад. Дар натиҷа 7 кг вазн кам мешавад.
• Тарбуз ва биринҷ. Омезиши ғайриоддии маҳсулот таъсири хеле мусбӣ дорад. Вазн бо чунин парҳез зуд мегузарад, аммо шумо бояд баъзе қоидаҳоро риоя кунед. Аввалан, таносуб - як тарбуз дар 1 кг ҳисоб карда мешавад. селлюлоза барои 20 кг. талафоти вазн; биринҷ - то 250 г дар як рӯз. Дуюм, навъи ғалладона - қаҳваранг, буғӣ ё ваҳшӣ интихоб кунед. Сафедҳои оддии сафед кор намекунанд, зеро он витаминҳои заруриро дар бар намегирад. Сеюм, маҷмӯи хӯрокворӣ - менюи худро танҳо бо биринҷ ва тарбуз маҳдуд кунед. Дар ҳолатҳои шадид, бо хурӯҷи шадиди гуруснагӣ ва заъф, иҷозат дода мешавад, ки буттамева ва каме панирҳои косибии камравған илова кунед. Шумо метавонед ин парҳезро аз 3 то 5 рӯз нигоҳ доред.

Ин роҳи аз даст додани вазн метавонад ба ҳама интизориҳо ҷавобгӯ бошад. Аммо чизи асосие, ки бояд дар хотир дошт, он аст, ки чизи аз ҳама муҳим аз парҳез хориҷ шудан аст. Он то 10 рӯз давом мекунад. Ва танҳо анҷоми дуруст натиҷаро мустаҳкам мекунад.

Рузхои борфарорй

Барои онҳое, ки намехоҳанд муддати тӯлонӣ худро бо ғизо маҳдуд кунанд ва аз моно-парҳезҳо метарсанд, рӯзи рӯзадорӣ мувофиқ аст, ки 1 кг "ро мегирад". вазни зиёдатӣ. Якчанд вариантҳо барои риояи ин усул вуҷуд доранд:

1. Шумо метавонед дар як рӯз тақрибан 1, 5 кг истеъмол кунед. селлюлоза тарбуз. Маблаги умумиро ба 5—6 кабул таксим мекунем. Шумо бояд танҳо оби соф ё чойи бе шакар бинӯшед.
2. Варианти дуюм ба манъи ҳар гуна моеъ асос ёфтааст. Дар давоми рӯз, шумо метавонед танҳо буттамева дар ҳаҷми 1 кг бихӯред. селлюлоза барои 10 кг. вазн.
3. Варианти сеюм тақрибан 2 кг пешбинӣ мекунад. селлюлоза ва дар як рӯз 2 дона нони сина.
4. Навъи чорум воқеан ба дӯстдорони харбуза муроҷиат мекунад. Дар ин рӯзҳо шумо метавонед 1 кг бихӯред. тарбуз ва кариб 0, 5 килограмм. харбуза.

Гайринишондод

Рӯзи рӯзадорӣ дар як буттамева, ба монанди парҳез, зиддиятҳо дорад:

• паст шудани иммунитет пас аз беморӣ;
• қанди баланди хун;
• майл ба варам;
• ҳомиладорӣ;
• сангҳо дар гурдаҳо.

Аксар вақт онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, мепурсанд, ки оё тарбузро ба менюи усулҳои гуногун дохил кардан мумкин аст. Мо ҷавоб медиҳем: протеин, Кето, Магги ва системаи Дукан иҷозат дода мешавад, ки буттамева бихӯранд, аммо ба мӯътадил.

Оё барои шаб имконпазир аст

Бисёр одамон ин маҳсулоти махсуси лоғарро интихоб мекунанд. Бо вуҷуди ин, зеро он на танҳо аз антиоксидантҳо бой аст, балки инчунин моеъи зиёдатӣ, токсинҳо ва токсинҳоро хуб нест мекунад. Тарбуз дар парҳез низ роҳи бад нест, зеро он аз пайдоиши варамҳои саратон пешгирӣ мекунад, пиршавии баданро суст мекунад ва ҳолати мӯй ва нохунҳоро беҳтар мекунад.

Қоидаҳои мушаххас барои интихоби вақти рӯз барои хӯрдани меваи ширин вуҷуд надоранд. Онро шабона истеъмол кардан мумкин аст, албатта, ба меъёр. Баъзе диетологҳо боварӣ доранд, ки шом вақти муносиб барои хӯроки тарбуз аст, зеро шабона бадан ва махсусан системаи ихроҷ нав карда мешавад.

Андешаҳои онҳое, ки вазни худро гум кардаанд

Баррасиҳо дар бораи онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, хеле гуногунанд. Баъзе занҳо ин намуди талафоти вазнро бе эҳсоси гуруснагӣ ба осонӣ таҳаммул мекунанд, дигарон онро душвор меҳисобанд. Ҳолатҳое ҳастанд, ки бадан ба Берри бо варамкунӣ, меъдадоршавӣ вокуниш нишон медиҳад. Онҳое, ки дар рӯзҳои рӯзадорӣ танҳо селлюлоза мехӯрданд, шикастаро ҳис мекарданд.

Сабр ва ирода нишон диҳед, шумо системаи аз даст додани вазни тарбузро дӯст медоред! Минус 10 кг. дар як ҳафта - таъсири ҳадди борфарорӣ душвор, ҳатто хаста, мубориза бо вазни зиёдатӣ ва худ.