Парҳези ярмаи барои талафоти вазн (аз 3 то 14 рӯз) усули арзон, содда, оддӣ ва самараноки аз равғани беруна ва сантиметрҳои иловагӣ дар минтақаи камар. Парҳез бо ярмаиҳо барои талафоти вазнро метавон аз хӯрокхӯрӣ ё дар якҷоягӣ бо компонентҳои аз ҳама маъмултарин дар асоси мардон ва ҳам занон асос ёбанд.
Қоидаҳои умумӣ
Самаранокии раванди аз даст додани парҳези вазни аз даст додани парҳези вазни замин, пеш аз ҳама бо хусусиятҳои фоиданоки ин ғалладонагие, инчунин аз сабаби набудани «карбогидратҳои зуд» дар парҳези хӯрокворӣ ба даст оварда мешавад. Дар чунин шароит, организмҳои инсон, барои пур кардани захираҳои он аз бофтаҳои мавҷудаи Adipose зарурӣ, дар ҳоле ки комилан аз маҳсулоти асосии парҳезӣ аз ҳама муҳимтарин барои фаъолияти ҳаётии онҳо хеле муҳим аст.
Тавсияҳо барои риояи парҳези мукаммали ярмаиҳо на танҳо аз ҷониби рақамгарон дода мешаванд, аммо духтурон инчунин барои пешгирии пайдоиши онҳо, ки барои пешгирии намудҳои зиёди дардовар, масалан, арфитсит ва ҳатто патологияҳои онкологӣ арзёбӣ мекунанд.
Хосиятҳои судманди ятрих
Миқдори кофӣ калон дар ин ғалладона ба ихроҷи босифати физиологӣ аз рӯдаҳои гуногуни физиологӣ аз рӯъёҳои гуногуни токсин ва токсинҳо, ки неъматҳои бад ", шакарҳои зиёдатӣ ва дигар моддаҳои манфӣ истифода мебаранд. Ғайр аз он, Alultlage ба пешвози қабзи мавҷуда кӯмак мерасонад, ки пайдоиши калкулиро дар зарфҳои заҳра ва гурдаҳо пешгирӣ мекунад, ба инкишофи атеросклероз ва патологияҳои гуногуни ҷигар ва дил монеъ мешавад.
Artlice аз flavonoids бой аст, аз ҷумла реҷаи, ки бактерикии талаффузи, антиоксидан ва антиоксиданро дар робита ба тамоми бадани инсон нишон медиҳад. Ин ба шарофати flavonoids ва эффектҳои тозашуда дар яроқ, ки баъзе духтурон аз ҷиҳати пешгирии ташаккули саратон ба назар мерасанд. Илова бар ин, Flavonidss тақвияти рагҳои хунро тақвият медиҳанд ва чандирии онҳоро афзоиш медиҳад, ба фаъолияти мушакҳои дил ва ғадуди сипаршакл таъсири судманд дорад.
Рутин аз ин ғалладона дар истеҳсоли маводи мухаддир барои табобати ревматизм, бавосир, артрит, рагҳои витсилин, рагҳои виртозоз ва дигар патологияҳои кофӣ истифода мешаванд. Ҳамин тариқ, дохил кардани ятро дар парҳез то андозае, ки рушд ё шиддат додани шароити дардоварро пешгирӣ мекунад.
Азбаски онҳо витаминҳо қадр карда, фаъолона иштирок карда, ба ҳолати визуалии визуалӣ мусоидат намуда, ба ҳолати мембрана ва пӯсти луоб ва пӯст мусоидат мекунанд. Баъзе аз ин витаминҳо консентратсияи холестероли плазмаро танзим мекунанд, ба синтези синтезин ва як қатор горинслотаҳои гемоглобин ва як қатор горинслотаҳои геминслота мусоидат мекунад, функсияи andenal -ро дар рӯда пеш мебарад ва фаъолияти мӯътадили системаи асабро дастгирӣ мекунад.
Аз сабаби мундариҷаи назарраси магний, ғалладонагиҳои ячека ҳамчун як мӯътадилии мембранаҳои ҳуҷайра ва танзимгари фишори хун, ки махсусан барои одамоне, ки аз гипертония ранҷ мекашанд, амал мекунанд. Бидуни ин макрелент, ҷараёни пурраи метаболизм, синтези кислотаи нуклинӣ ва сафедаҳо, натрий, калий ва калтсий синтез мебошад. Магний инчунин фаъолона атеросклерозро пешгирӣ мекунад.
Оҳан, ки ба сохтори сафедаҳои мақсадҳои гуногун, аз ҷумла ферментҳо дохил карда мешавад, дар интиқоли оксиген ва электронҳо иштирок мекунанд, ки профессатсияи оксид ва табиати равандҳои интиқолро таъмин менамояд.
Истифодаи явин метавонад бадани инсонро бо фосфор, ки ҳамчун катализатор барои бисёр равандҳои физиологӣ, аз танзими тавозуни кислота ва ба хотири мубодилаи энергетикӣ хотима бахшад. Инчунин, фосфор як ҷузъи ҷузъи нуклотидҳо, фосфолипидҳо ва кислотаҳои нуксие, ки барои системаи устухон заруранд, мебошад. Истеъмоли миқдори кофии ин олами макро пешгирӣ мекунад, пайдоиши патологияҳои гуногуни устухонҳоро пешгирӣ мекунад.
Дар баробари фосфор, манган низ дар ташаккули устухон ва инчунин бофтаҳои пайванд иштирок мекунад. Бинои ферментҳо, дар табдилёбии мубодилаислотаи кислотаҳои аминоколикӣ, катогарам ва карбогидратҳо ва карбогидратҳо, барои синтези ядроез ва холестирин талаб карда мешавад.
Занбурҳо дар бисёр ферментҳо ҳузур дорад, ба равандҳои такрорӣ ва табдил додани кислотаи ядро ва ва инчунин дар танзими ифодаи шумораи генҳо мусоидат мекунад. Мазмуни он ба пайдоиши камхунӣ, сиррози ҷигар, норасоии миёнаи ҷигар, бетартибиҳои ҷинсӣ ва таҳияи норасоиҳои гуногун дар ҳомила монеъ мешавад.
Селенум як ҷузъи муҳими системаи зиддихоксиксияи бадании бадани инсон аст, дар танзими кори гормонҳои сипаршакл иборат аст ва таъсири эмпиромодро нишон медиҳад.
Мис, ки дар асл як қисми ферментҳои муайяни оҳан ва барқароркунии оҳанро, ки ба шакли мубодилаи оҳан ва дар раванди оксиген нишон медиҳад, азхудкунии карбогидратҳо ва сафедаҳо фаъол аст. Он барои ҳолати бофтаҳои алоқаи бофтаҳои худ, экспелетятор ва skeletal муфид аст.
Allectefe маҳсулоти маъмул барои аз даст додани вазн ва дигар қисмҳои бадан, новобаста аз арзиши иловагии ғизоӣ (343 kcal / 100 г) ин нишондиҳандаи хурди гликемикӣ дорад.
Ин нишондиҳандаи ғалладонаи судак дар давоми 40-50 гуногун аст, ки имкон медиҳад, ки вазни баданро фаъол созад, тавассути раванди тӯлонии тақсимоти "карбогидратҳои суст" ва бадан аз холестирин ва шакарҳои барзиёд. Аз ин рӯ, дастурҳо барои парҳези ярмаиҳо тақрибан ҳама сайтҳо ба тамоми сайтҳо оварда шудаанд ва саволе аз хатуле, ки дар самти мусбӣ хӯрад, истеъмол кардан мумкин аст.
Навъҳо
Аз сабаби маъруфияти васеи ярмаиҳо, дар байни бисёр одамон аз кишварҳои гуногун, аксарияти навъҳои низомҳои парҳезӣ, ки шумо метавонед ба осонӣ бо худ ва дар парҳез бештар барои худ интихоб кунед. Дар зер якчанд вариантҳои асосӣ барои ярмаи тафсилот барои як версияҳои усули ба монанди он, ки вазни зиёде пайдо шуданд, инчунин саволҳои зеринро ба таври муфассал таҳия мекунанд Чӣ гуна вазнро гум кардан мумкин аст ва шумо метавонед фунтҳоро аз даст дода метавонед Чӣ қадар яроқро дар парҳези кунҷгалӣ хӯрда метавонад ва оё шумо метавонед меваҳо, сабзавот ва дигар маҳсулоти мувофиқро хӯред; Оё вазни пас аз охири парҳез баргардонида мешавад ва чӣ гуна онро дуруст тарк кардан барои таҳкими таъсири вазни вазни худ дуруст аст.
Ятрих Mono -Diet барои 3 рӯз
Нусхаи классикии парҳез бо хӯрокхӯрӣ танҳо мувофиқи дорухати дар боло зикршуда ва оби тозашуда. Бисёре аз сарпарастон ин навъи парҳези нишебро танҳо дар як қатор парҳези кофӣ меҳисобанд, ки самаранокии кофии вазни худро бо хавфҳои ҳадди ақали вазни ҳадди аққал барои вазъи умумии саломатӣ муттаҳид мекунад. Аз ин мӯҳлат аз ҷониби Монодит танҳо се рӯзро интихоб намекунанд ва дар ҳолати муайян кардани вазн, менюи мувозинатро бо дигар маҳсулоти хӯрокворӣ ба ярмаи онҳо тавсия намедиҳанд.
Парҳези ярмаи 5 рӯз
Навъи хеле маъмули парҳез дар канори ятиш ва келл, ки барои 5 рӯз тарҳрезӣ шудааст ва ҳам техникаи алоҳидаи ин маҳсулотро фароҳам меорад ва ғалладонагиҳоро дар бораи маҳсулоти турк -MILK паст мекунад. Гумон меравад, ки натиҷаҳои мусбати ин техникаро на танҳо дар робита ба мубориза бо вазни зиёдатӣ, балки дар қисми тозакунии чуқури рӯда зоҳир карда мешаванд.
Дар ин тндеми маҳсулот, ярмаи Steamedicly ба таври фосид пасандозҳои токсикии қаблан ҷамъшуда ва токсинҳоро аз деворҳои рӯда ҷамъ овардааст, ва keyfir exprition зуд-ро таъмин мекунад. Тибқи баъзе таҳлилҳо, парҳези парҳезӣ ба равандҳои минбаъдаи ҳозима таъсири судманд дорад, баланд мешавад ва ҳолати пӯстро беҳтар мекунад ва фаъолияти сохтани асабро ба вуҷуд меорад. Бисёр вақт, онҳо мекӯшанд, ки ин версияи якуниро бо ярмаи (7 ва ҳатто 10 рӯз) риоя кунанд (7 ва ҳатто 10 рӯз), аммо аз сабаби фарогирии танҳо ду маҳсулот аз ҳадди муқаррарии муваққатии 5 рӯз тавсия намедиҳанд.
Парҳези ярмаиҳо барои 7 рӯз
Ду навъи асосии парҳези парҳез бо ярмаи ва шарҳҳои парҳез мавҷуд аст, шарҳи онҳо инчунин усулҳои хеле самараноки вазнро мавқ доранд.
Аввалин онҳо хеле сахт аст ва нусхаи шинохтаи меню-key Quity-и меню, зардолуи хушк, зардолуи хушк, пестаҳо), ки норасоии фосиқиро таҳия мекунанд ва хусусиятҳои маводи ғизоии мазҳабиро диверсификатсия мекунанд.
Навъи дуюми хӯшагӣ дар як ҳафта як навъ сабуки ғизои рақамии парҳезӣ мебошад ва инчунин маҳсулоти гуногун, меваҳо, мева ва / ё сабзавотро истифода мебарад), мустақиман аз афзалиятҳои худ дар ғизо интихоб карда мешавад.
Парҳези ярмаиҳо барои 14 рӯз
Нусхаи дуҷонибаи парҳези ярмаистон дарозтарин ва аз ин рӯ гуногунтарин нисбат ба хӯрокҳои истифодашуда мебошад. Илова ба porridge ярмаи сабзавот, сабзавот / меваҳо ва маҳсулоти ширӣ, менюи пайдоиши ҳайвонотро пешниҳод мекунад, ки ба мувозинати моддаҳои ғизоӣ дохил мешавад, ки ба бадан дохил мешавад. Дар ин ҳолат, ба моҳии пастсифат, тухм, инчунин мурғ ё туркии Туркия дода мешавад.
Албатта, самаранокии вазни парҳез дар муқоиса бо таъсири парҳези бештар пасттар хоҳад буд, аммо имконияти расонидани зарар ба саломатии худ ба сифр коҳиш меёбад. Бо интихоби дурусти маҳсулоти менюи ҳамарӯза, ки ба шумо ҳама моддаҳои барои бадани инсон заруриро иҷозат медиҳанд, ин парҳез барои як моҳ ва боз ҳам бештар иҷозат дода мешавад.
Чанд кило метавонад?
Барои аксари одамоне, ки роҳи бартараф кардани килограммаҳои иловагӣ интихоб мекунанд, инҳо дар охири ин ё ин парҳез чӣ қадар аз даст дода метавонед ва чанд рӯз бояд парҳезро барои ноил шудан ба натиҷаи оптималӣ риоя кунед.
Дар сурати интихоби якдилона, бо назардошти carboothate ғалладонагиҳои бой, шумо бояд ба он ҷое омода шавед, ки вазни зиёдатиро аз нишонаҳои меъёр зиёд накардааст. Ба зудӣ ба зудӣ ба зудӣ оғоз меёбад, асосан аз нишондиҳандаи аввалияи он вобаста аст. Масалан, одамони фарбеҳ бо барзиёди вазни вазни 10 кг метавонанд 10 кг дар як нусхаи пурраи парҳези изофӣ аз даст диҳанд, аммо ба онҳое, ки мехоҳанд аз чанд фунт халос шаванд, беҳтараш ба моддаҳои зиёди парҳезии парҳезӣ беҳтар аст.
Ба ҳисоби миёна, нуқта дар ярмаи як нуқта аз се рӯз метавонад 2-3 кг вазни аз ҳад зиёд гирад ва гуногунии 5-ҳаррӯза метавонад баданро аз 3-4 кг наҷот диҳад. Парҳези ҳарҳафтаинаи парҳезӣ дар прогрини ятиш қодир аст оммаро аз 5-6 кг кам кунад ва парҳези 14-рӯза дар 10 кг коҳиш диҳад.
Маҳсулоти иҷозатдодашуда
Ҷадвали маҳсулоти иҷозатдодашуда
| Squirrels, g | Равғанҳо, g | Карбогидратҳо, G | Калорияҳо, kcal | |
Сабзавот ва гиёҳҳо |
||||
| бодимҷон | 1.2 | 0.1 | 4.5 | 24 |
| Кадуи сабз | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| карам | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
| Пиёз пиёз аст | 1.4 | 0.0 | 10.4 | 41 |
| сабзӣ | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| Бодиринг | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Патисонон | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| ьафари | 3.7 | 0.4 | 7.6 | 47 |
| салат | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| карафс | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
| помидор | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| бодиён | 2.5 | 0.5 | 6.3 | 38 |
Меваҳо |
||||
| Симо | 0.4 | 0.2 | 10.6 | 49 |
| Афлесун | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| норинҷ | 0.7 | 0.2 | 6.5 | 29 |
| Нок | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| Лимӯ | 0.9 | 0.1 | 3.0 | 16 |
| себ | 0.4 | 0.4 | 9,8 | 47 |
Занбурўѓњо |
||||
| Памхӯрии ҷавон | 4.3 | 1.0 | 1.0 | 27 |
Чормащз ва меваҳои хушк |
||||
| Чормағз | 15.2 | 65.2 | 7.0 | 654 |
| мавиз | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Зардолуи хушк | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Месозад | 2.3 | 0.7 | 57,5 | 231 |
Ғалладонагиҳо ва porrge |
||||
| програти ярмаи ядрои ғалладона | 3.0 | 3.4 | 14.6 | 101 |
| ямоқи ғалладона (ядро) | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
Ашё ва мавсими хом |
||||
| асал | 0.8 | 0.0 | 81,5 | 329 |
Маҳсулоти ширӣ |
||||
| kefir 1% | 2.8 | 1.0 | 4.0 | 40 |
| Rizhenka 1% | 3.0 | 1.0 | 4.2 | 40 |
| Интизорот 1% | 3.0 | 1.0 | 4.0 | 40 |
| йогурт | 4.3 | 2.0 | 6.2 | 60 |
Панир ва панир косибӣ |
||||
| Панири Мозарелла | 18.0 | 24.0 | 0.0 | 240 |
| Панири косибӣ 0.1% | 16.7 | 0.1 | 2.0 | 76 |
Маҳсулоти гӯштӣ |
||||
| Гӯшу шарафи | 30.7 | 0.9 | 0.0 | 131 |
| харгӯш | 21.0 | 8.0 | 0.0 | 156 |
Парранда |
||||
| Пилет мурғ судак аст | 30.4 | 3.5 | 0.0 | 153 |
| Мошинҳо судак мешаванд | 25.0 | 1.0 | - | 130 |
Тухм |
||||
| Тухмҳои судак судак судак | 12.9 | 11.6 | 0.8 | 160 |
| Shared тухмҳои мулоимшудаи судак | 12.8 | 11.6 | 0.8 | 159 |
Моҳӣ ва баҳрӣ |
||||
| Моҳии судак | 17.3 | 5.0 | 0.0 | 116 |
Нӯшокиҳои парвариши |
||||
| Обҳои минералӣ | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| Қаҳва сиёҳ аст | 0.2 | 0.0 | 0.3 | 2 |
| Чой сабз | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| * Маълумот барои 100 г маҳсулот нишон дода мешавад | ||||
Маҳсулоти пурра ё қисман маҳдуд
Мавзӯъ ба ҳамаи имконоти парҳези ямоқ, шумо бояд аз хӯрокхӯрӣ даст кашед:
- Дигар ғалладонагиҳои дигари ғалладона;
- намакҳо ва дигар ҳанутҳо ва мавсим;
- шакар ва дигар ширинон;
- таомҳои дуддодашуда, тез ва пухта;
- ҳама гуна намуди ҳасибҳо;
- лӯбиёгиҳо;
- гӯшти равғании парранда, моҳӣ ва ҳайвонот;
- макарон ва дигар маҳсулоти орд;
- Ҳамаи хӯроки консервшуда (сабзавот, сабзавот, моҳӣ, гӯшт ва ғайра);
- Маҳсулоти фарбеҳи ширӣ (панир ширин, йогуртҳо бо пуркуниҳо ва ғайра);
- SATES, кетчуп, майонез;
- Ҳама маринадаҳо;
- Ширинҳо (шириниҳо, пуддингҳо, мураббҳо, пирожни ва ғайра);
- нӯшокиҳои спиртӣ;
- ҳайвонот ва пухтупазҳои пухта;
- NECTAR кор мекунад;
- оби дурахшон.
Ҷадвали маҳсулоти манъшуда
| Squirrels, g | Равғанҳо, g | Карбогидратҳо, G | Калорияҳо, kcal | |
Сабзавот ва гиёҳҳо |
||||
| картошка | 2.0 | 0.4 | 18.1 | 80 |
Snec |
||||
| Микросхемаҳои картошка | 5.5 | 30.0 | 53.0 | 520 |
| Карамн Карамел | 5.3 | 8.7 | 76.1 | 401 |
| Попкорн шӯр | 7.3 | 13.5 | 62.7 | 407 |
Орд ва макарон |
||||
| Орди гандум | 9.2 | 1.2 | 74,9 | 342 |
| Орди Pancake | 10.1 | 1.8 | 69.7 | 336 |
| макарон | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 337 |
| угро | 12.0 | 3.7 | 60.1 | 322 |
| спагетти | 10.4 | 1.1 | 71,5 | 344 |
| pancakes | 6.1 | 12.3 | 26.0 | 233 |
| Самбӯса | 7.6 | 2.3 | 18.7 | 155 |
| pancakes | 6.3 | 7.3 | 51.4 | 294 |
| самбӯса | 11.9 | 12.4 | 29.0 | 275 |
Маҳсулоти нонпазӣ |
||||
| Бат | 7.5 | 2.9 | 50.9 | 264 |
| Калах | 7.9 | 0.8 | 51.6 | 249 |
| харидан | 7.6 | 8.8 | 56.4 | 334 |
| нон | 7.5 | 2.1 | 46.4 | 227 |
Қаннодӣ |
||||
| циьимкунӣ | 0.3 | 0.2 | 63.0 | 263 |
| циьимкунӣ | 0.3 | 0.1 | 56.0 | 238 |
| Нишона | 0.8 | 0.0 | 78.5 | 304 |
| конфеты | 4.3 | 19.8 | 67.5 | 453 |
| куки | 7.5 | 11.8 | 74,9 | 417 |
| торт | 3.8 | 22.6 | 47.0 | 397 |
| циьимкунӣ | 0.4 | 0.2 | 58.6 | 233 |
| хамир | 7.9 | 1.4 | 50.6 | 234 |
| halva | 11.6 | 29.7 | 54.0 | 523 |
Яхмос |
||||
| яхмос | 3.7 | 6.9 | 22.1 | 189 |
Пирожни |
||||
| торт | 4.4 | 23.4 | 45.2 | 407 |
Шоколад |
||||
| шоколад | 5.4 | 35.3 | 56.5 | 544 |
Ашё ва мавсими хом |
||||
| кетчуп | 1.8 | 1.0 | 22.2 | 93 |
| майонез | 2.4 | 67.0 | 3.9 | 627 |
| шакар | 0.0 | 0.0 | 99.7 | 398 |
| намак | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
Маҳсулоти ширӣ |
||||
| Шир 4.5,5% | 3.1 | 4.5 | 4.7 | 72 |
| Яхмос 35% (равған) | 2.5 | 35.0 | 3.0 | 337 |
| сметана 40% (равған) | 2.4 | 40.0 | 2.6 | 381 |
| Йогурт мевагӣ 3.2% | 5.0 | 3.2 | 8.5 | 85 |
Панир ва панир косибӣ |
||||
| Панири косибӣ 18% (равған) | 14.0 | 18.0 | 2.8 | 232 |
Маҳсулоти гӯштӣ |
||||
| хук | 16.0 | 21.6 | 0.0 | 259 |
| намак | 2.4 | 89.0 | 0.0 | 797 |
| дутон | 15.6 | 16.3 | 0.0 | 209 |
| хуг | 23.0 | 45.0 | 0.0 | 500 |
| Буришҳо | 16.6 | 20.0 | 11.8 | 282 |
| ки | 27.3 | 31.2 | 1.7 | 396 |
| стейк | 27.8 | 29.6 | 1.7 | 384 |
Маҳсулоти ҳасиб |
||||
| Ҳасиб судак | 13.7 | 22.8 | 0.0 | 260 |
| Ҳасиб дар / дуддодашуда | 28.2 | 27.5 | 0.0 | 360 |
| Ҳасиб В / дуддодашуда | 16.2 | 44.6 | 0.0 | 466 |
| Ҳасиб S / Sluggish | 24.1 | 38.3 | 1.0 | 455 |
| Ҳасиб S / дуддодашуда | 9.9 | 63.2 | 0.3 | 608 |
| Ҳасиб ҷигар | 14.4 | 28.5 | 2.2 | 326 |
| Тахта | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 |
| ҳасиб | 12.3 | 25.3 | 0.0 | 277 |
| Спания | 10.0 | 33.0 | 0.0 | 337 |
Парранда |
||||
| Мурғ дуддодашуда | 27.5 | 8.2 | 0.0 | 184 |
| Болҳои мурғ дуддодашуда | 29.9 | 19.5 | 0.0 | 290 |
| Мурғ дуддодашуда | 19.0 | 28.4 | 0.0 | 337 |
Моҳӣ ва баҳрӣ |
||||
| Моҳӣ sluggish аст | 17.5 | 4.6 | 0.0 | 139 |
| Моҳӣ дудила мешавад | 26.8 | 9.9 | 0.0 | 196 |
| Моҳии намак | 19.2 | 2.0 | 0.0 | 190 |
Равғанҳо ва равғанҳо |
||||
| Равғани растанӣ | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 899 |
| Равғани яхмос | 0.5 | 82,5 | 0.8 | 748 |
| Ҳайвони фарбеҳ | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
| Равғани пухта | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
Нӯшокиҳои спиртӣ |
||||
| коняк | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 225 |
| вискӣ | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 235 |
| арақ | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 235 |
| коняк | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 239 |
| ликер | 0.3 | 1.1 | 17.2 | 242 |
| оби ҷав | 0.3 | 0.0 | 4.6 | 42 |
| бандаргоҳ | 0.4 | 0.0 | 12.0 | 163 |
| Шампан | 0.2 | 0.0 | 5.0 | 88 |
Нӯшокиҳои парвариши |
||||
| Кола | 0.0 | 0.0 | 10.4 | 42 |
| лимонад | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 26 |
| Мидинда | 0.0 | 0.0 | 7.5 | 31 |
| Пепси | 0.0 | 0.0 | 8.7 | 38 |
| Хӯриш | 0.0 | 0.0 | 11.7 | 48 |
| * Маълумот барои 100 г маҳсулот нишон дода мешавад | ||||